måndag 24 september 2012

En kväll på Må Bättre


Må bättre Avesta är ju en del av mitt liv  and i love it.
Så gemytligt familjärt ombonat jaa verkligen ett trivsamt ställe.
Spinninglokalen där det svettas rejält.. gissa om jag trivs härinne.
Lite av industrilook


Två bruttor som tränar med en av våra PT
Oj vilka resultat de presterar


Micke
En av våra duktiga PT.

Imorgon får jag fara dit igen...
RPM står på schemat sen ett vanligt spinning.

Nu ska jag måla naglarna o soffhänga

Kramelikram
M

söndag 23 september 2012

Koreografi


Snickrat hela dagen.....
På ett step pass
Känner mig ganska ringrostig och har svårt att få till det måste jag medge...

men lite fix o trix o nötande så har jag fått till ett jäkla roligt pass med lite höftvickningar till lördag


Sussa gott



lördag 22 september 2012

Livet i tvålkoppen


Igår blev jag sminkad av ett blivande proffs.... coolt
Ikväll ska hon nämligen tillsammans med sin klass sminka deltagarna till körslaget
Inget dåligt uppdrag må jag säga..


Denna coola 17 åring ( Fru 05.10:s dotter) utförde tv sminkningen på mig.
Nytt för mig var att hon använde en slags spraymaskin för att ha på foundation...oj vilket resultat!!!

Synd att det var bingen som gällde efteråt bara, hade ju kunnat passa på o ut o glassa lite när man var så fint sminkad.

Annars känns livet lite som om jag befinner mig i en.....


Ja ... en tvålkopp!!!
Begränsad yta att vistas på, begränsade möjligheter, lite ofri att komma därifrån.
Vet faktiskt heller inte vad jag skulle vilja vara eller göra.

Kanske är jag på väg mot ett tillfrisknande..  
som gör att jag har förmågan att leva lite mer än vad jag har gjort..
att jag kan känna fundera tänka... eller en begynnande ålderskris...
Vet inte vad känslan beror på 
men den finns där... 
Tänker dock stanna där jag är ett tag till ... låta tiden livet bara bero ett tag, inte hasta vidare innan jag vet vart och med vad.
Låta hälsan slå rot i mig
Under tiden får jag ta dessa stunder av ren tristess och känslan av att vara understimulerad.

Livet i tvålkoppen fortsätter...
      

fredag 21 september 2012

Långledig


Långledighet väntar.........
ok har bokat in 2 xtra pass men blir mkt ledig ändå... känns härligt.
Ska snickra ihop lite träning dvs göra att step pass och ett aerobic pass.
Typ 100 år sedan jag gjorde det men bra att ha o ta till när det är dax köra afterwork pass o på lördagstimmen.... och jag vet att jag är bra på det så det kommer bli bra.

Lite butikstid kvar av fredagen så jag ska dra ut o kolla på en jacka.. näe inte åt mig utan min hemma varande 20 åring som aldrig tycker han behöver ngt.
Men jacka o skor ääär bra o ha.
Sen ska lilla Lotus hämtas hem, har varit lite utlånad denna veckan... 
  

Idag började Campadre med Odd molly kampanj.. gissa om jag var beredd kl 12 inatt för att kolla.
Hm staratade inte förrän kl 8... jag som trodde jag hade fördel av att jag jobbade natt o var vaken.
Nu fick jag hålla mig vaken.... tyvärr var det inget jag ville ha... så pengarna fick stanna hemma denna gång.... 

Nu lite butikstid... och lite träning.

Nice weekend to all of you
M

torsdag 20 september 2012

Fredagsfeeling



Äntligen är det dax igen
Spinning på schemat!!!!

Tänk att jag fortf tycker det är så skitkul.
Har ju jobbat som spinning instruktör sen 1998.
Men det är en highlight i tillvaron att få sitta på cykeln.

Ska oxå klämma in lite styrka idag innan cyklingen.
Axlar, biceps, triceps står på schemat.

Känner mig relativt pigg trots att jag jobbat natt, solen skiner jag blöder näsblod
men en liten promenad för o fylla på med lite syre i kroppen får det bli.

Å vet ni....
Fredagen börjar redan idag,,, jag kör spinning o då är det alltid fredagskänsla som råder.. fiffigt va??? helgen blir lite längre....

See ya

onsdag 19 september 2012

Två inlägg på en dag...


Dagens träning fick bli en långprommis.
Gick runt sjön... det är nästan ett begrepp här i byn
Ska man ut o gå så går man runt sjön, så även jag idag.
Sträckan från dörr till dörr tog 1tim 15 min. 
Det finns mycket fint att titta på efter vägen, som denna spännande byggnad.
Idag var vädret både blött o varmt.. så gympadojjorna får följa med till jobbets torkskåp inatt.


Min nya kökslampa som jag köpte i sommras har nu äntligen kommit upp.
Fick lov att byta sladden helt då den klädda som ingick var för kort men hittade vit klädd sladd på el affären. 
Blev väldigt bra och ett enklare o renare intryck.

Nu ska jag med teve bönderna på dejt...


Fifty shades of grey

Då är den snart här.... på Svenska!!!
Böckerna som sålt mer är än Harry Potter o Da vinci koden...
Har bara läst lite ur den engelska varianten
och kan bara konstatera att jag vill läsa den på svenska.

Mycket rabalder om den är det, säljer den för att den är en snackis eller lockas vi av de erotiska budskapet?
Vet du.. för mig är det skitsamma.

Tycker att varje tid har en bok som "man bara måste läsa"
typ George Orwell.s 1984 som jag pinade mig igenom på den tiden den kom.
Eller Stig Larssons böcker som man slukade och var helt betagen av och som jag än idag kan bli avundsjuk på dem som inte läst dem o har dem kvar.

Kan bara konstatera att i ett liv med böcker är man aldrig ensam...  

tisdag 18 september 2012

Piano elev...


När jag började sjunde klass slutade jag spela piano....
Varför?
Hm... harkel.. hm jo killar kom in i mitt liv... de hade ju hittils bara varit  några som alltid spelade fotboll på rasterna medan vi tjejer hoppade hage.
Nu är det ju så att killarna har lämnat mitt liv så då kanske det är dags för pianot att komma in igen.. eller?


Nu har jag anmält mig till musikskolan!!!
vet ännu inte om jag kommer få börja då vuxenkurser blir i mån av plats..

Men jag har startat själv här hemma...  
med hjälp av min dotter..
Det är denna låt som ska flyta fint genom mina fingrar och öron
Älskar melodin älskar texten ... så kanske en liten konsert lagom till jul..dock vääldigt liten reportoar..

Spinning x2 idag me like ...  

måndag 17 september 2012

Music is my life



Ännu en dag med träning avklarad... jag mår verkligen bättre de dagar jag tränar, känns så tydligt att de påverkar mina hormon nivåer i rätt riktning.

Ett måste när det gäller träning är musik musik musik
Viss musik får en att bara ge järnet, ta i lite extra ärbara såå gjord för träning.
Jag gör mina träninspass på två olika sätt .
Antingen gör jag en banprofil först och sen letar efter musik som passar till banan.
Eller så dyker det upp en massa bra musik utanför mina öron som bara ber om att få bli tränad till.


Just nu kör jag skiten ur mig själv och kunderna till 
Manian - Loco
90tals  tecno remix på 2Unlimited:s tribaldance o No limit ,, skitbra intervall låtar
Eller så kör jag skittung backe till Will.i.am :s This is love 
Icona pop, Hoffmaestro, KellyClarcsons stronger i remixversion på 7 1/2 minut blir en perfekt varvbana

Shit jag verkligen älskar instruktörsjobbet och all musik som är gjort för att svettas till.
  

I morgon är det dax igen,,, vilken tur jag har, vilken lycka!!!!


söndag 16 september 2012

Underbar lördag Underbar familj


En sån underbar lördag vi haft i familjen...
Dax för kalas för dotran som fyllde 17 förra söndagen. 

Alla barnen med respektive hemma, Fru 05,10 med ena dotra var med,  lika gammal som min, de hör oxå till vår familj.
Ja alla samlade för fika stund som alltid blir så trivsam...
Alla stannar länge så de blir middag lite senare på det.
Å jag bara älskar dessa tillfällen..
Jag har världens goaste familj, så rik jag är!!!

Kunde dock ej ta nå bilder då batteriet i kameran var dött
Men bjuder på en bild fr i somras på mig och min äldsta son.

Nu har jag avverkat fyra av fem jobbnätter så hopp i snarklådan o sova länge länge.

Hoppas solen kommer skina på er vakna idag

Kramelikram
M  

fredag 14 september 2012

Smulan 50 år



Grattis grattis i massor till min fina vän
Smulan
50 år idag
Okey egentligen heter hon Eva. Lärde känna henne för över 100 år sedan.. och hur den matten går ihop de vet vare sig hon eller jag men så känns det o så är det.
Mycket roligt har vi haft och kommer ha de kommande 100 åren.

Ha en fantastisk dag mitt hjärta

Kramelikram
M

torsdag 13 september 2012

Jackor


Godmorgon 
Här skiner solen idag och jag är ledig.. ja lite träningsjobb ikv förstås men det är ju bara nöje.
Funderar på om jag behöver en ny höstjacka...
Ok det finns säkert ngn i gömmorna som duger... men lite stilbyte har ju skett med mig och 
de känns lite för "gulliga"

Sen ska man ju vara realistisk och fundera ut 
"hur ser mitt blivande jackliv ut"
När ska den användas
hur ser mina dagar ut
skog, stad, jobb, ut med hund, ledig, party... ha ha de sista kunde jag knappt stava till


Fast har man kommit upp i mina år kan man ju faktiskt få unna sig o ha en jacka som kanske inte är så himla superpraktiskt  all the time
Lite flärd åt kvinnan kan väl aldrig va fel.... eller??

Tycker om alla dessa så det blir ett velande som oftast när jag velar varar för länge och sen är de slut allihopa
Så var problemet löst.. no no
då blir jag fanatisk i jakten på att hitta den typ ringa runt varje butik i hela landet, superkoll på blocket7Tradera .
Hur dryg kan man va? hur lång tid tar det att  lära av misstagen?  

Men vad sker idag då?
PÅ med kvällen spinningmusik på hög volym och städa städa, kanske lite bakning... blev sugen bara för att käcka Leila gör just de på teven nu... 
Fast det luktar ju gott o så
 kommer dotra hem i helgen så lite gott gott till henne och brorsan o smaska på  kan väl va mysigt.

Kramelikram
M

onsdag 12 september 2012

Man kan ju bara le...


Då var de här... bönderna som oxå söker kärleken.
Tycker det är ett trivsamt program. 
Man sitter ju o ler hela tiden, så glada över alla brev de får
 och förväntningen inför framtiden som spirar i dem
kan man ju inte annat än le..
Lycka till önskar jag dem 


Alla kärlekshistorier slutar dock inte lyckligt
eller varför inte vända på det...
De kanske är just de det gör!!!

man får välja med vilket öga man tittar med...

Kramelikram 

tisdag 11 september 2012

mellan två nätter



Livet består inte av så mkt när man jobbar fler nätter på raken.
Såklart kört ett härligt spinningpass med härliga kunder.
Men nu är det dax o dra genom skogen till jobbet

Sov gott alla
M

måndag 10 september 2012

Träning o kokande bil



 

Avslutade förra och började denna veckan uppe i Dalarna
Ni vet väl att jag är dalkulla ... bara kommit lite på villospår de senaste 25 åren ;)
Jag och bilar är ju ngt som kanske inte går så bra ihop, kan ju bero på att jag bara åker runt i typ gamla slagskepp så som farfars gamla volvo... men man lär sig en hel del, typ jag är skitbra på o byta däck efter punktering, kan lossa på ngn typ av slang, kommer inte på vad den heter o spruta startgas...
Fylla på vatten i kylan kunde jag visserligen innan men fick öva på det i skogen igår, för på denna skogsväg började slagskeppet koka igår kväll... Jag kunde inte annat än skratta åt eländet. 


De vita som täckte typ allt under huven har jag dock ingen susning vad det är...
Glad att jag hade bilen full i pantflaskor då pantmaskinen på ica var ur funktion för då kunde jag ju bara ta vatten ur ett dike!!!
De var torrlagda!!!
Hur fasiken är det möjligt efter denna regnsommar???
Fanns inte nå H2O alls efter hela vägen!!!
Fast som de flesta gånger så löser det sig....Tack T för din hjälp... kommer en flaska rödtjut som tack.



Idag då jag ändå var i Dalarna körde jag ett pass
Bodyvive på Må Bättre i Falun.
Boll och gummiband var redskapen man behövde...
Hm vad är detta tänkte jag och letade i bakhuvudet efter ngn bild fr förr typ tantgympa med boll.
Me si där hade jag fel!!
Enkel men effektiv träning, både kondition och funktionell styrka, superbra magövningar med hjälp av bollen... Ja så svettig o trött lämnade jag Falun med ett leende på läpparna och slagskeppet fick en slurk vatten innan hemfärd oxå för säkerhets skull

Kramelikram
M

söndag 9 september 2012

17 år idag



På  kamera  jobb på Siesta festivalen




Loviza 17 år idag och bästisen Nicole 18 år i fredags...

För 17 år sedan idag födde jag min dotter på Västerås BB
Om de andra barnen tagit extremt lång tid på sig att komma ut, typ runt 28-38 timmar hade hon bråttom ut i livet. 4 timmar tog det för henne.
Hon är oxå den av barnen som har bråttom att leva, eller kanske fel ordval men hon vet vad hon vill, är driftig och tar för sig av livet.

Kalaset får vi tyvärr spara till nästa helg då hon ju är nere i Hultsfred på skola.

Idag är det soft deluxe här på torpet... på sin höjd tänker jag hänga lite tvätt och dammsuga.

Kramelikram
M




fredag 7 september 2012

Helg


Fredag eftermiddag och jag har precis vaknat... en del av helgen hinner passera innann man fått i kontakten till kropp o knopp.
Druckit kaffe vandrandes runt här på gården och bara zooma in läget 
  

Känns som det kan bli en fin helg...
Trädgården är klar för hösten så inga måsten ligger över mig angående den.. ja om jag inte vill hugga lite ved förstås men vi har så vi klarar vintern... hm lät som om jag levde på 1800 talet och läste ur bondepraktikan.


Vad vill jag göra denna helg då?
Partaja hejdlöst?
Näe...
Umgås?
Jaaaa!!!
Med en mysig man som får det att pirra i kroppen, en som får en att le, att bara vilja vara nära,
njuta en smula 
Kanske ut o äta gott.. gå på bio .. ut o gå eller bara strosa runt... bara må lite gott ihop.
Hur svårt kan de va??
SKITSVÅRT.. kan jag tala om
40 + eller 50- och singel is not easy to be ... eller rättare sagt hur svårt kan de va o träffa någon.
Fast kasnske stämmer som en klok väninna sa 
man måste va lycklig i sig själv först...  


Unna mig lite massage  ska jag nog få till under helgen i alla fall.
Har ont i kroppen efter 2 jobbnätter....

Vet ni 
Jag önskar er en alldeles underbar september helg
Ta vara på den och livet... du är ju online i ditt liv just nu

Kramelikram
M

onsdag 5 september 2012

Oh what a day




Vilken vacker dag de har varit idag.. och min sista semesterdag.
Har varit ute o pysslat på gården, gått i skogen, ätit o fikat ute.



Klippt gräsmattan och den är stor o dryg och jag som alltid gillat att klippa gräs
vacklar starkt i den åsikten... tur det inte är så många gånger kvar för denna säsong.


Mitt trasiga bord som jag dock gillar... vem är inte lite trasig här o där ;)
fick lite nya kläder.

Resten av dagen har jag bara softat och laddar för nattjobb.

Kramelikram
M  


tisdag 4 september 2012

Must have part 2


Detta märke har jag ju bloggat om flera gånger, men det är så otroligt bra produkter 
att de måste omnämnas igen o igen o igen.
Har ju inte direkt någon problem hy, eller inte alls egentligen men med dessa produkter mår huden så himla prima, man känner verkligen hur tacksam huden blir och den ger en genast ett otroligt gensvar.
Verkligen en must have för mig.
För er som bor nära Fagersta finns dereas produkter på Salong skönheten.


Har haft jour inatt och det blev lite utryckningar så har sovit nu på fm.
Är ju aldrig speciellt snabb denna tid ändå på dygnet, jag kvicknar ju till först vid typ 2-3 då ngn stoppar i kontakten och de som ska föreställa liv infinner sig.

Har rensat bland alla gamla inredningstidnigar och istället för o slänga dem tänker jag åka ner till
byn:s vårdcentral och lägga ut dem i deras väntrum.
Saknar den arbetsplaten litegrann....

Idag står spinning på schemat igen
Nybörjarpass... viktigaste passet jag har!!! 
Nya kunder som börjat träna gäller det o ta extra bra hand om så de känner sig välkomna.

Kramelikram



   


måndag 3 september 2012

skogsfynd


Godmorgon

Svamp i massor..... finns i skogen
och så underbart att få strosa runt där i den friska luften, tystnaden som omger en och bara kolla efter ngt gult...


Pia in action.. Lotus håller koll så inte skogstrollet kommer o skrämmer oss
eller honom..


Matte kan vi åka hem nu??? 

Tack Pia för en härlig dag

Idag skiner solen och jag och min lilla träningsvärk efter CX passet skall 
höstbruka lite i trädgården.

Ha det gott därute
M