torsdag 30 augusti 2012

B 12 hemmapyssel och blomkålsgratäng


Tack till du anonyma för ditt inlägg om B 12
Vid mitt läkarbesök hos specialisten jag var hos i somras
upptäcktes att jag har för mkt fria radikaler i blodet, fick tom se det själv i mikroskop.
Äter nu medicin för det och skall genast kolla upp hur mycket B12 de innehåller.
Tusen tack
medmänniska.

Dagen idag består av hemmapyssel light.
Underbar lunch bestående av blomkålsgratäng och korv (korv med MKT HÖG köttmängd)
Sen är det dags för en härlig kväll på Må Bättre och ett spinningpass

Kramelikram
M

onsdag 29 augusti 2012

Höstfeeling


Sommaren som aldrig kom har nu övergått i höst!!
Eller
Är det bara jag som tycker det är rått ute, kallt i luften och bäcksvart när vovven ska ut o kissa på kvällen.


Har tänt brasa inne 


tänt massor med ljus.
Sitter uppkrupen i soffan och funderar på 
vad den sista delen av min semester ska innehålla.

Nattikram
M

Lust & inspiration.. Not!


Hej hopp på er

Vissa saker har liksom spelat ut sin tid hos mig och kanske kan bringa glädje hos någon annan istället.
Så detta gamla fönster som har fönsterdekoration i rutorna är nu till salu för 300 kr


Kan man va trött på naturen?
Kanske är o ta i men är så trött på att inte kunna njuta av  sin gård.
eller den roar mig inte just nu.
Trött på att klippa gräs som jag sen inte går på förräns jag och Mr Trögklippare
går där igen.
Blommorna som aldrig fick en chans denna sommar och nu ska in och jag orkar inte ens ta mig i kragen och flytta in dem.
Kanske är det ok att man bara är så lack på allt, vill inget orkar inget, jo jag kör ju spinning och kanske är det max vad jag klarar och de ger mig ju lite inputt till att ta mig igenom dagen.

Är en otålig jävel..och jag orkar bara inte vänta på att min hälsa ska bli bättre men vad har jag för val? 

Usch nu blev det ett gnäll inlägg

Kramelikram





söndag 26 augusti 2012

Brännboll o kräftor


Oj oj oj
Ska man spela brännboll i min ålder???
Gjorde det iaf i fredags med mina Må bättre poolers.
Vi måtte ett annat glatt gäng fr Avesta, oj va kul det var men jag sträckte mig i båda ljumskarna på första varvet.. ha ha va bra man är.
Kul kväll blev det i alla fall


På lördagen
 var det äntligen dax för årets kräftskiva.


Visst är det underbart med härliga kompisgäng 
som förgyller ens tillvaro bara genom att finnas till
Inte en droppe regn fick vi heller.
Ungarna var uppe o fulla med energi sprang de omkring i sina onepieces,
Såg så jäkla skönt ut att jag föreslog att nästa fest skulle bli en
Onepiece fest, fatta va avslappnat!!

I morgon kickar vi igång hösten på Må Bättre Avesta 
Ska bli så kul och jag längtar verkligen

Kramelikram
M
I
   

fredag 24 augusti 2012

Ta de piano


Är de över nu?
Dagarna som egentligen aldrig kom...
De när man kunde sitta ute o läsa eller bara filosofera lite.
Ja här hos mig tror jag snart väldigt snart att utemöblerna åker in.


Blommorna ser ju inte heller för kul ut, tror även mina pellisar vill flytta in.


Men alla årstider har ju sin förtjusning tycker jag.
Hösten är en tid när jag oftast vill göra något nytt.
Började ju dansa för några höstar sen o skulle gärna vilja fortsätta men i år krockar det med mina pass på gymet.
Så i år har jag tänkt ta upp mitt pianospelande igen
om man nu får plats på musikskolan.
Vore kul... tror jag
Slutade ju spela som tonåring när jag upptäckte att det fanns annat typ killar! som lockade!!!
(hur tänkte jag, hur agerade jag)
Nåväl nu lyser männen i mitt liv med sin frånvaro så ...


Dessa kloka ord tillägnar jag en vän till mig ....

Helgen startar med Kick off med goa instruktörskollegor på Må Bättre ikväll
och i morgon är det äntligen dax för 
Kräftskiva.

Hur ska ni tillbringa helgen?
Kramelikram
M


onsdag 22 augusti 2012

Dom är här nuuu


Tänk att de äntligen har hittat till vår lilla by.
Bara ett fel!!!
De är inte hemma hos mig....
fast man kanske skulle bjuda hem dem...

Helt klart en highligt i tillvaron är de

Kramelikram
M

Alice .. Liten men naggande god


Detta är Alice....
Min son och hans flickvän Lisa:s lilla vovve.

Har den stora äran att få ha henne här denna vecka då de är i Grekland och har det förskräckligt!!
Varmt , klibbigt, salt vatten, soligt, äcklig mat, fult hotel, snuskiga drinkar ....
ELLER ALLDELES ALLDELES ..... UNDERBART

bild fr söt utan socker

Idag som många andra mornar blev det sill och ägg till frulle.
Äter ju ALLTID ägg men i olika former.
Sill är ju en fantastik fisk med massor med omega 3.
Problemet med sill för min del är att jag lätt går igång på lagen den ligger i.
Som socker alkolholist räcker den mängden ibland för att trigga mig


Varje morgon och varje kaffekopp  innehåller ALLTID
cocosfett.
Ett supernyttig fett som inte lagras som fett utan används av kroppen som energi direkt och höjer fettförbränningen, den behöver ju jag hjälp med som inte har någon pga min sjukdom.

Bra när man tränar dessutom då den ger bättre uthållighet och träningsork

En Amerikansk studie visar också på att det motverkar dåligt minne och i långa loppet alzheimers sjukdom.

Kom ihåg att de silvriga paketet i affären som du säkert haft till ischokladen INTE är en bra produkt.

Semesterdag 3
består av gräsklippning, ett möte och en tripp till Må bättre landet.

Kramelikram

tisdag 21 augusti 2012

Semestershopping


Oj va skönt det är med semester... har varit en sväng till Dalarna o hälsat på, passade ju på att shoppa lite innan jag åkte söderut

En ny träningstop , är inte lätt o hitta ngt som sitter någorlunda när man har dessa xtra kilon 
men denna Nike  gillade jag, tycker nog Nike gör coolaste träningskläderna överlag.
  

Ett par boots fyndade jag till inga pengar alls, de får duga till tills jag har råd att köpa de
där dyra fr Primeboots som jag vill ha
Dessa kommer bli bra på lördagens kräftskiva.


Nytt gardin tyg till köket 
Som ni ser så är dynorna tvärtom i färgställning, och velade om jag skulle välja samma färgställning på gardintyget men är rädd att det hade blivit för markant och ev för mörkt.


Avlutade semesterdag 2 
framför dator / tv  och en mycket mörk hundpromenad

Kramelikram
M


fredag 17 augusti 2012

Klok kille



Jag blir verkligen glad över många saker här i livet, behöver inte vara så stora saker som ger mig lycka.
Att få sitta med några dementa gamla damer på äldreboendet och sjunga visor ger mig en oerhörd glädje bla.

Men extra glad blir jag när folk upptäcker LCHF 
Alla de hälsovinster som de för med sig till kropp o knopp.

Jag har ju läst en hel del anatomi o fysiologi och näringslära genom åren
Men det var först när jag gick min kostrådgivarutb som poletten trillade ner!!
Poletten om hur maten  påverkar vår kropp.
Vilken aha upplevelse det blev. 
Nästan så man blev lite religiös... ni vet en sån där som står med armarna i luften, himlande ögon o gurglande läte ur munnen på ett väckelsemöte på Livets ord typ.'
Skillnaden är att detta är sant.
 Våra kroppar reagerar på de vi stoppar i oss.

En ung kille som också upptäckt det är Erik
Extra glad blir jag när yngre förmågor inser att detta är hälsa, de är ju de som ska ta hand om mig när jag blir gammal... är nämligen rädd att generationen efter mig kommer bli så sjuka av all skit de stoppar i sig att de inte finns någon personal på hemmet för mig när jag bor där. 

Här kan ni läsa lite om 
Erik



Läs om Erik och inspireras!!
Så ung så klok



Kramelikram
M

torsdag 16 augusti 2012

Fågelholkar och adventsljusstakar


När jag var till Tranås till min doktor så vandrade vi runt lite i stan såklart
Alltid kul o kolla in nya ställen.


Hittade dessa lite coola fågelholkar i en butik.
De fick byta adress och följa med oss hem..


Nu är det ju för alla butiksägare dax för Formexmässan, dvs där man gör sina inköp och kollar in kommande trender.
Å vet ni hur jäkla skööönt jag tycker det är att inte behöva åka!!!!
Såå glad att jag lagt ner den biten i mitt liv, lika glad som jag är över att jag lyssnat på mig själv och öppnade butik, att man vågar lyssna på sig själv, är så otroligt viktigt

Sitter dock här i bikini och bläddrar i alla julkataloger fr leverantörena.


Är glad att jag bara behöver bläddra som sagt o inte behöva ta ngt beslut om vilka adventsljusstakar vi ska i fönstren om sisådär 3 månader!!!
Den är ny för i år, tror många kommer falla för den.. ja den finns såklart med 4 ljus.
I mitt tycke kunde de ha hoppat över hjärtanan mellan ljusen .. too much



Jag väljer denna, ville ha den redan förra året men var för snål

Nej lev i nuet o bättra på brännan...
Kramelikram

.

onsdag 15 augusti 2012

Step träning


Hej hopp
Har ni märkt vad som hänt???
Det är ju varmt ute och det regnar inte, alltså inte en droppe har det ramlat ner.
Satt ute o solade när jag vaknade och solen gav mig bränna..
FANTASTISKT.
Jag är dessutom ledig i fyra dagar/nätter... o sen jobbar jag en och sen har jag semester, måtte det hålla i sig.
Tjoohooo

Idag drog jag till gymet och körde lite step...
Oj va längesen jag var på brädan.. men vi är ju gamla poolers så vi fann varandra ganska snabbt.


Ikväll ska jag frossa med nyplockade skogshallon o lite grädde... en bra avslutning på denna dag.

Vi ses i morgon
Kramen
M

tisdag 14 augusti 2012

Svårt o leva utan .....


Är nu hemma igen efter handledarutb för körkort och direkt på de 10 timmars jobb.
Landar här innan det är nanna kudden dax.
Lovade ju visa vad jag INTE KAN leva utan
Eller helt enkelt inte vill leva utan.
Finns ju en massa viktiga saker såklart men i kategorin onödig sak som man jag inte kan vill vara utan
är denna lilla ögonbrynspensel fr MAC... SÅ ÄLSKAD!!!

Måste tacka en kompis fr förr, Fröken J som introducerade detta märke för mig.
Finns dock närmast i Stockholm så det gäller o passa på vid storstadsbesök.
Vilket jäkla långt inlägg om en pensel...... 


Någon som vill köpa min taklampa 
300 kr

Nu ska det sovas

Ses sen

Kramelikram

M

måndag 13 augusti 2012

För 20 år sedan


Låg jag på BB och födde denna fantastiska lilla kille
William
Idag 20 år


Passade på att fira igår och vädret var ju bra som det faktiskt alltid är på hans födelsedag.
Vi både åt och fikade utomhus.

Kusin vitamin fr Australien kunde vaa med i år då hon för tillfället är i Svedala


Hela barnaskaran samlade

Ja en fin dag hade vi.

Idag sov jag alldeles för länge men skyller på att jag bara sov 4 tim efter förra nattjobbet.
Ska gå på den där fantastiska handledarutb( hörde ni sarkasmen ) för körkortet med min dotter
och sen direkt ut o jobba natt...igen. Tufft med bara en natts ledighet men kör 2 nu så blir jag ledig 4 nätter sen...

Ha det bra i regnet
Nästa gång ska jag visa er en sak som jag inte kan leva utan...
Har ni några sådana???

Kramelikram
M  

torsdag 9 augusti 2012

Lite hemma hos


Tänkte visa er mitt nya köksbord...
Är såå nöjd med det och att vi sen kan sitta så många fler vid det när det behövs gillar jag.
Fattas bara kökslampan, är inköpt men måste mecka lite el innan den kommer upp.


Tänk dessa obelisker eller vad jag ska kalla dem har jag haft i så många år men jag tröttnar aldrig på dem.
Just nu har jag inget i dem men har haft både blommor myrten ljusslingor, lite efter var de står eller kanske min lust.


Tog en gammal garderobsdörr som varit inredning i butiken och ställde bakom sängborden
blev lite fräscht tycker jag.

Nu är jag ganska slö o utslagen i soffan,,, körde ett hårt spinningpass idag, men är så nöjd när jag orkar och kroppen håller.

I morgon ska jag börja förbereda sonens 20 års kalas

Natti natti


de var ett tag sen...


Hej på er 
Ja inte är jag så flitig här på bloggen inte...
Det får helt enkelt bli som det blir och när lusten faller på.

Har inte mått så bra sista tiden...

Men festen måste jag berätta lite om

Hade ju spinningpass samma kväll som den familjära grillkvällen skulle ske
och lite tight med tid visste jag att det skulle bli mellan min svattiga hemkomst och gästernas antågande,


Lösningen blev välkomstdrink och tipspromenad runt Karlberg medans värdinnan sprang igenom duschen.
Blev en bra combo


Min äldsta son Johan med sambon Lisa


Käkade massa grillat och drack gott... Lekte lekar och skrattade så det hördes över hela Karlberg


Dotra o jag diggade lite la musica ihop, spelade nog musik så det hördes över hela Karlberg oxå
Men jädrans va kul vi hade.
  

En underbar kväll natt blev det och en stolt mor somnade med ett leende.


torsdag 2 augusti 2012

Fest i kväll!!!


Äntligen 
Ska vi samlas.. mamman o  alla barnen o respektive.
En grillkväll tänker jag fixa....
Ska dona med maten halva dan, varvat med lite besök av fina Caroline o Simon fr Avesta

Ska få gosa med bäbis idag... inte illa  


Fördrink?
Javisst!
   

Lekar?
Självklart!

Hoppas vi får en kul kväll med mycket skratt
Jag tycker det ska bli så mysigt o få ha alla hemma samtidigt
Ska verkligen njuta

Men först
gosa bäbis
snacka massa med bäbisens mamma, typ va! nähä! är det sant?
och så lite spinning på det 
Sen så kör vi....

Kram

onsdag 1 augusti 2012

Till salu

 Högskåp fr
Miljögården 
Med hönsnäts dörr
1200 kr

Då är det dax o sälja ut saker som är kvar fr butiken... 
börjar med detta skåp
lämna en kommentar med var jag kan nå er om ni vill köpa

Nu är det dags för RPM spinning

Tjingeling
M

Trivsamma Rosie



Min andra dag på långledigheten startade med garderobsrensning ala rejäl...
Kan nog lätt konstatera att halva garderoben rensades ur o ska nu säljas, har bara toktröttnat på så mkt av kläderna och stilen de står för
Nöjd nu???.. jaaa.. skönt


Sen var min vän sångfågeln hemma i bardomstrakterna och vi passade på att träffas
Blev lite grill o panacotta... mums 


Åt grillad majs,,,, ja jag vet att det är socker men åt det ändå, är ju så mkt godare grillade än 
i ngn annan form


Till helgen ska sångfågeln o jag ses igen.
Åker ner till stora staden på fredag för lite flanerande på byn kanske shoppa en strumpa eller nått....
På  lördagen ska hon uppträda, ska bli så fantastiskt att lyssna på dessa fantastiska körer.
Sen drar vi ut till Waxholm på söndagen.... kommer bli en härlig helg

Har jour inatt... ja jag vet att jag egentligen är långledig men det blev en jour i hemmet natt o nu har de ringt efter mig så nu lär jag dra ut på byn...
  
                                                                  Adios

                                                                 Syster M