Nyss hemkommen fr gymet.
Kör ju en höst/vinter i "jobba mkt träna mkt" anda!!!
Ok nu byter jag ju jobb till dag/kväll så lediga dagar att jobba xtra på blir ju färre.
Men träningen ska få sitt...
Har ju en plan och ett mål med träningen som jag vill uppnå.
Tränar lite annorlunda nu.
Kör 3 muskelgrupper åt gången och kör 30 sek på varje övning.
Efter 1 varv kör jag kondition 30 sek. Sen kör jag det i 3 varv.
Sen byter jag övningar men kör samma muskelgrupp och samma upplägg.
Sjukt högt tempo och hög puls genom hela passet.
och effektiv tid på gymet man är klar på 30 min.
I morgon ska jag köra med en av våra Pt för att få lite xtra pepp.
Men nu lite vila
Kram
Miss M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar